Hírek, információk
Kedves Vendégeink!
Az edzőterem 2017. augusztus 7-27-ig zárva tart!
Nyitás: 2017. augusztus 28-án hétfőn 14.00 órakor.
Mindenkinek jó pihenést!
Az őszi szezonban szeretettel várunk minden régi és új vendégünket!
Megértéseteket köszönjük!
Sebi GYM SE.
Kedves Vendégeink!
Az edzőterem május 25-26-án (péntek, szombat) rendezvény miatt zárva tart!
Megértéseteket köszönjük!
Sebi GYM SE.
Kedves Vendégeink!
Az edzőterem 2017. április 22-én (szombat) 14.00-16.30-ig tart nyitva!
Megértéseteket köszönjük!
Sebi GYM SE.
Kedves Vendégeink!
Az edzőterem 2017. április 14-én (péntek) nyitva tart 14.00-21.00-ig!
2017. április 15-én, és 17-én (szombat, hétfő) ZÁRVA tart!
Nyitás 2017. április 18-án kedden a szokásos nyitva tartással!
Megértéseteket köszönjük!
Sebi GYM SE.
Kedves Vendégeink!
Az edzőterem 2017. április 5-6-án (szerda, csütörtök) rendezvény miatt zárva tart!
Megértéseteket köszönjük!
Sebi GYM SE.
Kedves Vendégeink!
2017. március 15-én (szerda) az edzőterem ZÁRVA tart!
Megértéseteket köszönjük!
Sebi GYM SE.
Kedves Vendégeink!
2017 február 25-én (szombat) az edzőterem nyitva lesz!
2017 március 4-én (szombat) Kiss Attila gyógymasszőr, csontkovács jön hozzánk!
Pár hely még szabad, ha valakit érdekel akkor szóljon időben!
Sebi GYM SE.
Kedves Vendégeink!
2017 február 11-én, 18-án, és 25-én (három egymást követő szombaton) rendezvény miatt ZÁRVA tartunk!
Megértéseteket köszönjük!
Sebi GYM SE.
Egy újabb sikertörténetet szeretnénk bemutatni.
Fél évvel ezelőtt 95 kg-ról kezdtük a közös munkát és jelenleg 78 kg-nál tartunk.
Heti két súlyzós és három kardio edzést végzünk.
Ez teljes életmódváltást igényelt ami elsősorban a tudatos táplálkozásban és a rendszeres edzésben mutatkozott meg!
Nyárra 68 kg a cél. Motivációt szeretnél? Épp most olvastad...
Zolival 10 hete kezdtük a közös munkát.
A kép önmagáért beszél.
A bal oldali képen 67 kg, gyenge izomzat, rossz tartás és a deréktájon magasabb testzsírszázalék míg a jobb oldali képen már 70 kg lényegesen erősebb izomzat, alacsonyabb testzsírszázalék és sokkal jobb tartás plusz 2cm-rel magasabb lett.
Ezt úgy tudtuk elérni, hogy Zoli nagyon precízen táplálkozik és az edzéseken mindent belead.
Kezdeteben heti 2 súlyzós, 3 kardio edzés aztán váltottunk a heti 3 súlyzós, 2 kardio edzésre.
Edzéseink során az erőemelés mindhárom fogásnemét és persze testépítő gyakorlatokat végzünk. Ha te is változást szeretnél akkor tegyél érte!
12. hét.
Zoltán jelenlegi formája szemből.
Amint látjátok a testösszetétel és az izomtónus jelentősen változott.
Továbbra is heti háromszor végzünk súlyzós edzést, folyamatosan növeljük a terhelést, és persze ezt nagyon precíz táplálkozással párosítjuk.
Nincs lehetetlen csak tehetetlen!
A következő eredmények születtek a Házibajnokságon:
| # | Név | Kor | Súly | Fny. | Gug. | Fel. | Tol. | Húz. | Bic. | Hack | Nyak. | Össz. | Wilks |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Fenyvesi Roland | 18 | 58.8 | 90 | 110 | 150 | 65 | 37.5 | 45 | 85 | 65 | 647.5 | 562.62 |
| 2. | Puskás Patrik | 18 | 94.5 | 100 | 170 | 210 | 45 | 7.5 | 57 | 90 | 70 | 749.5 | 467.33 |
| 3. | Jarabik Géza | 36 | 81.8 | 95 | 130 | 160 | 40 | 20 | 57 | 100 | 70 | 672 | 452.5 |
| 4. | Fekete Dávid | 24 | 104 | 105 | 150 | 200 | 40 | 0 | 45 | 120 | 80 | 740 | 443.7 |
| 5. | Oláh Norbert | 26 | 105 | 115 | 145 | 165 | 35 | 0 | 48 | 90 | 70 | 668 | 399.17 |
| 6. | Szamosvölgyi Bence | 20 | 86 | 100 | 105 | 90 | 30 | 2.5 | 42 | 90 | 70 | 529.5 | 346.31 |
Nagyon jó kis verseny volt!
Gratulálunk a srácoknak!
Kedves Vendégeink!
Az edzőterem decemberi, ünnepi nyitvatartása a következő:
- 2016. december 17. (szombat): zárva
- 2016. december 19-21-ig (hétfő,kedd,szerda): zárva
- 2016. december 22. (csütörtök): nyitva
- 2016. december 23. (péntek): nyitva (kb.17.00-tól házibajnokság de ettől független ugyanúgy lehet jönni edzeni)
- 2016. december 24,26(szombat, hétfő): zárva
- 2016. december 27-30-ig (kedd, szerda, csütörtök, péntek): nyitva
- 2016. december 31. (szombat): zárva
2017 január 2.-tól (hétfő) a nyitva tartás a szokásos!
Megértéseteket köszönjük!
Kellemes ünnepeket kivánunk mindenkinek!
Sebi GYM SE.
Kedves Vendégeink!
2016. november 26-án (szombat) az edzőterem zárva tart!
Megértéseteket köszönjük!
Sebi GYM SE.
Kedves Vendégeink!
2016. november 18-án (péntek) az edzőterem rendezvény miatt zárva tart!
Megértéseteket köszönjük!
Sebi GYM SE.
4. oldal / 16
