VIRTUÁLIS TÚRA A SEBI GYM-BEN »

Hírek, információk

Kedves Vendégeink!

Az edzőterem 2017.  július 15-én (szombat) zárva tart!

Megértéseteket köszönjük!

Sebi GYM SE.

Kedves Vendégeink!

Az edzőterem 2017. augusztus 7-27-ig zárva tart!
Nyitás: 2017. augusztus 28-án hétfőn 14.00 órakor.
Mindenkinek jó pihenést!
Az őszi szezonban szeretettel várunk minden régi és új vendégünket!
Megértéseteket köszönjük!

Sebi GYM SE.

Kedves Vendégeink!

Az edzőterem május 25-26-án (péntek, szombat) rendezvény miatt zárva tart!

Megértéseteket köszönjük!

Sebi GYM SE.

Kedves Vendégeink!

Az edzőterem 2017. április 22-én (szombat) 14.00-16.30-ig tart nyitva!

Megértéseteket köszönjük!

Sebi GYM SE.

Kedves Vendégeink!

Az edzőterem 2017. április 14-én (péntek) nyitva tart 14.00-21.00-ig!
2017. április 15-én, és 17-én (szombat, hétfő) ZÁRVA tart!
Nyitás 2017. április 18-án kedden a szokásos nyitva tartással!

Megértéseteket köszönjük!

Sebi GYM SE.

Kedves Vendégeink!

Az edzőterem 2017. április 5-6-án (szerda, csütörtök) rendezvény miatt zárva tart!

Megértéseteket köszönjük!

Sebi GYM SE.

Kedves Vendégeink!

2017. március 15-én (szerda) az edzőterem ZÁRVA tart!

Megértéseteket köszönjük!

Sebi GYM SE.

Kedves Vendégeink!

2017 február 25-én (szombat) az edzőterem nyitva lesz!

2017 március 4-én (szombat) Kiss Attila gyógymasszőr, csontkovács jön hozzánk!
Pár hely még szabad, ha valakit érdekel akkor szóljon időben!

Sebi GYM SE.

Kedves Vendégeink!

2017 február 11-én, 18-án, és 25-én (három egymást követő szombaton) rendezvény miatt ZÁRVA tartunk!

Megértéseteket köszönjük!

Sebi GYM SE.

Egy újabb sikertörténetet szeretnénk bemutatni.
Fél évvel ezelőtt 95 kg-ról kezdtük a közös munkát és jelenleg 78 kg-nál tartunk.
Heti két súlyzós és három kardio edzést végzünk.
Ez teljes életmódváltást igényelt ami elsősorban a tudatos táplálkozásban és a rendszeres edzésben mutatkozott meg!
Nyárra 68 kg a cél.
Motivációt szeretnél? Épp most olvastad...


Zolival 10 hete kezdtük a közös munkát.
A kép önmagáért beszél.
A bal oldali képen 67 kg, gyenge izomzat, rossz tartás és a deréktájon magasabb testzsírszázalék míg a jobb oldali képen már 70 kg lényegesen erősebb izomzat, alacsonyabb testzsírszázalék és sokkal jobb tartás plusz 2cm-rel magasabb lett.
Ezt úgy tudtuk elérni, hogy Zoli nagyon precízen táplálkozik és az edzéseken mindent belead.
Kezdeteben heti 2 súlyzós, 3 kardio edzés aztán váltottunk a heti 3 súlyzós, 2 kardio edzésre.
Edzéseink során az erőemelés mindhárom fogásnemét és persze testépítő gyakorlatokat végzünk.
Ha te is változást szeretnél akkor tegyél érte!


12. hét.
Zoltán jelenlegi formája szemből.
Amint látjátok a testösszetétel és az izomtónus jelentősen változott.
Továbbra is heti háromszor végzünk súlyzós edzést, folyamatosan növeljük a terhelést, és persze ezt nagyon precíz táplálkozással párosítjuk.

Nincs lehetetlen csak tehetetlen!

 

A következő eredmények születtek a Házibajnokságon:

# Név Kor Súly Fny. Gug. Fel. Tol. Húz. Bic. Hack Nyak. Össz. Wilks
1. Fenyvesi Roland 18 58.8 90 110 150 65 37.5 45 85 65 647.5 562.62
2. Puskás Patrik 18 94.5 100 170 210 45 7.5 57 90 70 749.5 467.33
3. Jarabik Géza 36 81.8 95 130 160 40 20 57 100 70 672 452.5
4. Fekete Dávid 24 104 105 150 200 40 0 45 120 80 740 443.7
5. Oláh Norbert 26 105 115 145 165 35 0 48 90 70 668 399.17
6. Szamosvölgyi Bence 20 86 100 105 90 30 2.5 42 90 70 529.5 346.31

Nagyon jó kis verseny volt!
Gratulálunk a srácoknak!

Ugrás az oldal tetejére
Mint minden weboldal, a sebi-gym.hu is használ cookie-kat, hogy kellemesebb felhasználói élményben legyen részed, amikor az oldalunkon jársz.
Az “Értem” gomb lenyomásával hozzájárulásodat adod, hogy elfogadod őket.